Main Game? 4 Rekomendasi WHO Jaga Kesehatan Mental Dari Virus Corona

Mendengarkan musik bisa menjadi jalan untuk mengalihkan pikiran buruk dan galau. Entah itu musik instrumental syahdu untuk menenangkan jiwa, atau musik rock yang bisa membuat lupa diri dalam euforia.

Mendengarkan musik membantu pikiran merasakan emosi lain sehingga suasana positif mendominasi. Kamu bisa mulai dengan mendengarkan musik favorit kamu, atau mencoba mendengarkan musik baru yang belum pernah kamu coba.

Aktivitas lainnya yang disarankan WHO adalah membaca buku. Selain menambah wawasan, membaca buku juga memakasa otak kamu fokus menyimak topik yang sedang kamu ikuti.

Di momen seperti ini, mungkin sekarang waktu yang tepat untuk mulai membaca buku-buku atau komik yang belum sempat kamu baca.

Meskipun WHO mengklasifikasikan kecanduan video game sebagai gangguan kesehatan, namun video game masih memiliki manfaat jika diatur secara seimbang. Layaknya musik, game bisa membantu mengalihkan emosi negatif dan mengubahnya menjadi emosi positif. Selain itu, game juga punya fungsi sosial karena bisa dimainkan bersama teman.

Selain video game, kamu juga bisa mencoba bermain board game dengan teman atau keluarga di rumah.

Hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan mental selama merebaknya virus corona adalah komunikasi. Meskipun terisolasi secara fisik, kamu masih bisa berkomunikasi dengan teman dan keluarga lewat berbagai media. Telepon, SMS, media sosial, internet, dan lainnya bisa kamu gunakan untuk berkomunikasi.

Selalu terhubung dengan teman dan keluarga untuk mengecek keadaan mereka. Komunikasi adalah bentuk dukungan yang paling kecil dalam keadaan seperti ini. Jadi meskipun kita semua kerja dari rumah dan mengkarantina diri, jangan sampai putus hubungan dengan yang lain ya!