Follow Duniaku untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa orang punya cara tersendiri menghadapi virus corona. Ada yang panik hingga memborong masker dan sanitizer, ada juga yang santai seakan-akan tak terjadi apapun.
Dalam media briefing yang diadakan World Health Organization pada tanggal 20 Maret lalu, dirjen WHO Tedros Adhanom memberikan himbauan untuk melindungi diri selama pandemi virus corona. Salah satunya adalah menjaga kesehatan mental. Merasa takut dan stres akan virus corona merupakan hal yang wajar, namun ada beberapa cara untuk mengurangi perasaan tak menentu itu.
Secara spesifik, WHO menyarankan 4 kegiatan yang bisa membantu menjaga kesehatan mental. Apa saja aktivitas itu?
1. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik bisa menjadi jalan untuk mengalihkan pikiran buruk dan galau. Entah itu musik instrumental syahdu untuk menenangkan jiwa, atau musik rock yang bisa membuat lupa diri dalam euforia.
Mendengarkan musik membantu pikiran merasakan emosi lain sehingga suasana positif mendominasi. Kamu bisa mulai dengan mendengarkan musik favorit kamu, atau mencoba mendengarkan musik baru yang belum pernah kamu coba.
2. Membaca buku
Aktivitas lainnya yang disarankan WHO adalah membaca buku. Selain menambah wawasan, membaca buku juga memakasa otak kamu fokus menyimak topik yang sedang kamu ikuti.
Di momen seperti ini, mungkin sekarang waktu yang tepat untuk mulai membaca buku-buku atau komik yang belum sempat kamu baca.
Baca Juga: Saking Populer, This Croc Will Die in 100 Days Dibuatkan Buku & Anime!
3. Bermain game
Meskipun WHO mengklasifikasikan kecanduan video game sebagai gangguan kesehatan, namun video game masih memiliki manfaat jika diatur secara seimbang. Layaknya musik, game bisa membantu mengalihkan emosi negatif dan mengubahnya menjadi emosi positif. Selain itu, game juga punya fungsi sosial karena bisa dimainkan bersama teman.
Selain video game, kamu juga bisa mencoba bermain board game dengan teman atau keluarga di rumah.
4. Jaga komunikasi
Hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan mental selama merebaknya virus corona adalah komunikasi. Meskipun terisolasi secara fisik, kamu masih bisa berkomunikasi dengan teman dan keluarga lewat berbagai media. Telepon, SMS, media sosial, internet, dan lainnya bisa kamu gunakan untuk berkomunikasi.
Selalu terhubung dengan teman dan keluarga untuk mengecek keadaan mereka. Komunikasi adalah bentuk dukungan yang paling kecil dalam keadaan seperti ini. Jadi meskipun kita semua kerja dari rumah dan mengkarantina diri, jangan sampai putus hubungan dengan yang lain ya!
Baca Juga: 5 Tip Menangani Virus Corona Versi Anime Ini Bisa Kamu Coba Lho!